Entrenador Personal

PROFESOR: ANTONIO HERNANDEZ

ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS.

ENTRENAMIENTO PARA BAJAR LOS KILOS DE MÁS ADQUIRIDOS EN LA CUARENTENA Y ASÍ PONERTE EN FORMA Y CUIDAR TU SALUD.

DEBIDO A LA PANDEMIA DE CORONAVIRUS SOLO SE REALIZAN ENTRENAMIENTOS INDIVIDUALES.

CADA PERSONA UTILIZARA SU MATERIAL DE ENTRENAMIENTO ( BANDAS ELASTICAS, MINIBAND, SEMIESFERAS DE PROPIOCEPCION, ETC) QUE SE LE SUMINISTRARA PREVIAMENTE.

LOS ENTRENAMIENTOS SON AL AIRE LIBRE O EN DOMICILIO, EN AMBIENTES MUY VENTILADOS TOMANDO LAS MEDIDAS DE PROFILAXIS CORRESPONDIENTES: 3 METROS DE DISTANCIA, APLICACIÓN DE ALCOHOL EN GEL ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE LOS EJERCICIOS.

TAMBIEN REALIZAMOS CLASES ONLINE.

SOLO SE REALIZAN CLASES INDIVIDUALES PORQUE LAS CLASES GRUPALES O EN GIMNASIO SON MUY PROCLIVES A LA PROPAGACION DEL COVID 19.

SE REALIZA UN CUESTIONARIO DE SALUD DONDE SE VISUALIZA LA SITUACION DE SALUD DE LA PERSONA Y SUS FACTORES DE RIESGO PREVIO DELINEACION DE LOS OBJETIVOS DE ENTRENAMIENTO.
PARALELAMENTE TAMBIEN EL CLIENTE TENDRA QUE COMPLETAR UNA SEMANA DE LA INGESTA ALIMENTICIA QUE REALIZA. TENIENDO ESOS DATOS SE DELINEARAN LOS CAMBIOS CORRESPONDIENTES A CONCRETAR.
AHI SE FORMULARA LOS TIEMPOS EN QUE SE MATERIALIZARAN LOS
OBJETIVOS PROPUESTOS.

TODO LO EXPUESTO ANTERIORMENTE TENIENDO EN CUENTA EL BIOTIPO ANTROPOMETRICO ( ECTOMORFO , ENDOMORFO Y MESOMORFO) Y EL INDICE DE MASA CORPORAL.

OBJETIVOS DE ENTRENAMIENTO :

*REDUCCION DE PESO
*FORTALECIMIENTO MUSCULAR
*ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR ( AEROBICO, ANAEROBICO)
*ENTRENAMIENTO DE POTENCIA
*RUNING
*COORDINACION NEUROMUSCULAR
*VELOCIDAD Y AGILIDAD
*DEPORTES COLECTIVOS ( FUTBOL, VOLEY, BASQUET, HANDBALL, RUGBY)
*PILATES
*PREPARACION DE PRUEBAS FISICAS
*ENTRENAMIENTOS ADULTOS MAYORES
*RECUPERACION DE LESIONES DEPORTIVAS.
*MEJORAMIENTO DE LA POSTURA
*ENTRENAMIENTO PLIOMETRICO
*AUMENTO DE MASA MUSCULAR

LUGARES DE ENTRENAMIENTOS
*PARQUE BATLLE
*BUCEO
*MALVIN
*POCITOS
*PUNTA CARRETAS
*CARRASCO
*RAMBLA
*CENTRO
*PALACIO.LEGISLATIVO
*PRADO